El insomnio es uno de los principales predictores del bienestar emocional. El 50 % de los adultos lo padece y es  una de las causas de mayor malestar dentro de los trastornos del sueño.  Saber qué es y cuáles son los tipos  ayuda a determinar qué hacer cuando aparece. ¿ Duermo mal ? Procedente de […]

Pensar es de sabios, pero…¿ Rumiar ?» . ¿Cuáles son las diferencias entre el pensamiento y la rumiación ? ¿Qué consecuencias trae para una persona el exceso de rumiamiento?      Pensar se trata del acto de formar ideas y representaciones de la realidad en la mente. De relacionarlas unas con las otras para poder sacar […]

Año tras año las ilusiones de mejorarnos nos mantiene vitales y fuertes, pero de la ilusión inicial al acto hay grandes dosis de acción y solo a través de la acción, una persona puede llegar a cambiar costumbres de verdad.  ¿Por qué es tan difícil y requiere tanto esfuerzo ponerse manos a la obra? ¿Por […]

Por un motivo o por otro, las personas van a aprendiendo de sus errores a lo largo de la vida. Los errores son humanos, y ayudan para que a la siguiente no se cometan, o se gane conciencia de problema para tratar de poner remedio. SI es posible cambiar al otro o no es la […]