Cómo volver a la rutina después de las vacaciones puede parecer una cuestión sencilla: recuperar los horarios, regresar al trabajo, organizar las tareas domésticas, retomar el ejercicio y volver a cumplir con las obligaciones habituales. Sin embargo, para muchas personas, la vuelta a la rutina supone bastante más que reorganizar una agenda. Durante las vacaciones […]

Volver al trabajo después de unas vacaciones o de varios días de descanso puede generar una sensación contradictoria. Una persona puede haber disfrutado mucho de sus días libres y, aun así, comenzar a sentir malestar, por eso como gestionar la ansiedad antes de volver al trabajo es esencial. De esta forma podemos reducir la dificultad […]

El estrés laboral en festivos es un fenómeno cada vez más frecuente en la consulta psicológica. En teoría, los días festivos deberían funcionar como un espacio de recuperación mental, pero en la práctica observo en muchos pacientes, tanto mujeres como hombres, que la desconexión no se produce de forma automática. En mi experiencia profesional trabajando […]

La toma de decisiones es una habilidad clave para cualquier líder, ya sea en el ámbito empresarial, político o social. Tomar decisiones acertadas no solo influye en el éxito personal de un líder, sino también en el bienestar de sus equipos y la organización que dirige. Mejorar la toma de decisiones es esencial para maximizar […]

El estrés en el trabajo de oficina o carga laboral cuando estoy estresada o estresado es una experiencia común que afecta a muchas personas en su vida. Las demandas constantes, los plazos ajustados y la presión por mantener altos niveles de productividad pueden generar un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. En este artículo, […]