Quizás salir del hogar y verse con más libertad, ayuda a muchas personas a encontrarse de nuevo con las puertas y las ventanas abiertas. La pandemia está dejando numerosas secuelas psicológicas, tanto personales como sociales y laborales; y tantos cambios, como es normal, afectan a la psique humana sin duda. La incertidumbre es una de las claves, la libertad es otra, y la soledad también es un reflejo de cómo nos tratamos y de cómo vivimos dentro de nosotros sin un soporte externo. ¿Hacia dónde encamino mi vida? ¿Quiero ser feliz y no puedo?

Quiero ser feliz

Gestionar la incertidumbre si quiero ser feliz y no puedo

A las personas si algo tiende a afectarnos a la hora de vivir la vida, es no saber hacia dónde vamos o no saber lo que habrá en el futuro. Es muy distinto tener un rumbo que saber a ciencia cierta cuál es el destino de una persona. El rumbo es el camino que vamos recorriendo hacia algún lado intangible que se adecúa a medida que se va transitando a nuestras necesidades, partiendo de la idea de que no existe recorrido llano y libre de obstáculos , porque la vida no deja de transformarse y cambiar.

«La ansiedad forma parte de la sociedad actual y es importante gestionarla si quiero ser feliz»

En la sociedad en la que vivimos, la ansiedad es uno de los principales problemas si quiero ser feliz, ya que queremos siempre anticiparnos al mal augurio (en muchos casos producto de nuestros pensamientos), y la cuestión no es si hay un mal o no, sino si sé acompañarme y vivir dentro de las circunstancias adversas. En pos de eso, los psicólogos/as trabajamos el afrontamiento con nuestros recursos a las dificultades, para que desde allí, podamos encontrar nuestras recompensas inmateriales; porque esas siempre están ahí para ser recibidas como refugio y amor a pesar de las dificultades.

Quiero ser feliz y no puedo

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Relaciones de pareja sanas si quiero ser feliz y siento que no puedo

Voy a empezar señalando lo más importante para mí  si quiero ser feliz y no puedo con respecto a las relaciones de pareja: “Vivimos en una sociedad de amor romántico patologizado”.

«Conocer  el amor romántico y sus problemas en una relación de pareja hará que sea más feliz»

Si quiero ser feliz y no puedo en situaciones de incertidumbre laboral, personal y de soledad, ¿Es sencillo mantener relaciones de pareja estables en estas condiciones? Pues imaginaros si a eso se le añade que en la relación ya había problemas no resueltos mantenidos en el tiempo. Todo ello suma el caldo de cultivo perfecto para desarrollar problemas en la pareja. Además, en muchas ocasiones las personas tendemos a buscar la satisfacción de nuestras necesidades individuales en la otra persona para compensar ese déficit, y no sería raro sobrecargar al otro/a de nuestras inquietudes o problemas no resueltos.

«Si quiero ser feliz y no puedo es importante empezar a querernos a nosotros/as»

El amor no empieza en los demás, sino en nosotros ¿Sabes amarte de verdad desde lo que tú eres sin otra persona? Los seres humanos no somos perfectos y no dejamos de ser seres de amor que buscan cariño y comprensión, y también descubrimiento y cambio. Te animo a que seas feliz contigo, a que sepas acompañarte en la vida, y si te resulta difícil en un momento determinado, te animo a que acudes a un profesional de la psicología como yo o como otros profesionales psicólogos/as maravllosos/as que están ahí para hacer su trabajo.

«Quiero ser feliz y no puedo»: un abordaje psicológico para la búsqueda de la felicidad

La búsqueda de la felicidad es una aspiración fundamental en la vida de la mayoría de las personas. Sin embargo, a veces nos encontramos diciendo: «Quiero ser feliz y no puedo». Desde una perspectiva psicológica, esta sensación de incapacidad para alcanzar la felicidad puede ser el resultado de varios factores y desafíos emocionales.

Expectativas irrealistas:

A menudo, las personas tienen expectativas poco realistas sobre lo que significa ser feliz. Pueden creer que la felicidad constante es posible, cuando en realidad es normal experimentar una variedad de emociones, incluyendo momentos de tristeza, estrés y preocupación.

 Comparación Social si quiero ser feliz y no puedo

La comparación con los demás puede ser un obstáculo para la felicidad. Las redes sociales y la sociedad en general nos bombardean con imágenes de éxito y felicidad de los demás, lo que puede llevar a sentir que no estamos a la altura.

Desafíos emocionales y psicológicos:

Las dificultades emocionales como la depresión, la ansiedad o el estrés pueden obstaculizar la búsqueda de la felicidad. Estos problemas pueden requerir apoyo terapéutico para abordar y superar.

Falta de propósito y significado si quiero ser feliz  y no puedo

Sentirse perdido o carente de un propósito de vida claro puede generar insatisfacción y la sensación de que «no puedo ser feliz«. Trabajar en la búsqueda de significado y propósito puede ser una vía hacia la felicidad.

Perfeccionismo

El perfeccionismo puede ser un enemigo de la felicidad. Cuando nos esforzamos constantemente por la perfección, es difícil encontrar satisfacción en nuestras vidas, ya que siempre hay algo que podría mejorar.

Falta de autocuidado cuando quiero ser feliz y no puedo

El cuidado personal y el autocuidado son aspectos importantes de la felicidad. Ignorar nuestras necesidades físicas y emocionales puede llevar a la infelicidad.

Solo quiero ser feliz y en ocasiones no puedo

Con todo esto, recuerda solo una cosa, ser feliz no se encuentra, ahí no hallarás la felicidad, y sí en la búsqueda constante a cada segundo de la vida, porque bien sabemos todas las personas que hay una verdad que está ahí, para acompañarnos el resto de nuestro tiempo, y es que no vamos a estar aquí para siempre.

«La serenidad ayuda a vivir»

¿Necesitas ayuda?

Quiero ser feliz y no puedo

Buscar la felicidad es una meta noble, y es un proceso que puede implicar diferentes aspectos de tu vida. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a encontrar la felicidad:

Autoconocimiento si quiero ser feliz y no puedo

Reflexiona sobre quién eres, cuáles son tus valores, tus metas y tus pasiones. Conocerte a ti mismo es esencial para construir una vida que te haga feliz.

Establecer objetivos realistas y sanos

Define metas claras y alcanzables. Trabaja hacia objetivos realistas que te motiven y te den un sentido de logro.

Cuidado personal si quiero ser feliz y no puedo

Prioriza tu bienestar físico y mental. Incorpora hábitos saludables, como ejercicio regular, una alimentación balanceada y suficiente descanso.

Practicar la gratitud  si quiero ser feliz y no puedo

Aprende a apreciar lo que tienes en lugar de enfocarte en lo que te falta. Llevar un diario de gratitud puede ayudarte a cultivar una perspectiva más positiva.

Si quiero ser feliz y no puedo potenciar conexiones sociales

Cultiva relaciones significativas. Compartir experiencias y tener un círculo de apoyo puede contribuir significativamente a tu felicidad.

Aprender a gestionar el estrés

Desarrolla habilidades para manejar el estrés. La meditación, la respiración consciente y otras prácticas de relajación pueden ser útiles.

Encontrar sentido y propósito si quiero ser feliz y no puedo

Busca actividades y experiencias que te den un sentido de propósito. La sensación de contribuir a algo más grande que tú mismo puede ser gratificante.

Aceptación y resiliencia

Aprende a aceptar las cosas que no puedes cambiar y desarrolla resiliencia frente a los desafíos. La vida está llena de altibajos, pero la forma en que respondes a ellos puede marcar la diferencia.

Aprender a dejar ir si quiero ser feliz y no puedo

Libérate de cargas emocionales y resentimientos. Aprender a perdonar, tanto a los demás como a ti, puede ser liberador.

Crea rutinas positivas

Diseña rutinas diarias que incluyan actividades que disfrutes. Esto puede ayudarte a mantener un equilibrio entre responsabilidades y placer.

Desarrollar mis habilidades sociales si quiero ser feliz y no puedo

Mejora tus habilidades sociales para construir y mantener relaciones saludables. La comunicación efectiva y la empatía son clave en las interacciones sociales positivas.

Exploración de nuevos intereses

Prueba cosas nuevas y descubre nuevos intereses. La exploración constante puede agregar variedad y emoción a tu vida.

Ayudar a otras personas si quiero ser feliz y no puedo

Contribuir a la felicidad de los demás puede generar una sensación de satisfacción personal. Participa en acciones de bondad y apoyo a quienes te rodean.

Equilibrio entre trabajo y vida si quiero ser feliz y no puedo

Busca un equilibrio saludable entre tu vida laboral y personal. Dedicar tiempo a tus intereses y relaciones fuera del trabajo es esencial.

Búsqueda de ayuda profesional cuando es necesario si quiero ser feliz y no lo consigo o puedo

Si sientes que estás luchando con la felicidad, considera hablar con un profesional de la salud mental. La terapia puede proporcionarte herramientas y apoyo para abordar los desafíos emocionales. Si quieres te puedo ayudar, escríbeme.

Recuerda que la felicidad es un proceso continuo y personal. No hay una fórmula única para ser feliz, pero estas sugerencias pueden servir como guía para explorar diferentes aspectos de tu vida y encontrar lo que realmente te hace sentir plenitud y satisfacción.

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