Terapia telefónica con un psicólogo
La terapia telefónica con psicólogo, también conocida como terapia por teléfono, es una forma de psicoterapia que se lleva a cabo a través de una conversación telefónica entre el/la paciente y el terapeuta. Es una manera muy útil y cómoda de adaptarse a una terapia sin los límites físicos, ya que todas las personas disponemos de teléfono y se puede realizar prácticamente desde cualquier lugar.
«La terapia telefónica con un psicólogo puede ser tu opción» ¿Acaso hay manera más sencilla de conectarse?
Esta modalidad de terapia por voz puede ser utilizada para tratar una amplia variedad de problemas emocionales, desde depresión y ansiedad hasta problemas de relación, rupturas y estrés. Es muy versátil y una manera efectiva de conseguir buenos resultados. Además, la terapia telefónica con un psicólogo puede realizarse desde prácticamente cualquier parte del mundo, con lo que no hay manera más sencilla de conectarse con un profesional de la salud.
¿Cómo funciona la terapia telefónica?
La terapia telefónica funciona de manera similar a la terapia tradicional, con la única diferencia de que la comunicación se realiza a través del teléfono. Durante la sesión, el terapeuta y el o la paciente conversan sobre los problemas que está experimentando, y el terapeuta utiliza diversas técnicas para ayudar al paciente a manejar sus emociones y pensamientos.
«La terapia telefónica con un psicólogo funciona mejor de lo que una persona puede llegar a creer en un principio»
Una de las principales ventajas de la terapia telefónica con un psicólogo es que el o la paciente puede acceder a ella desde cualquier lugar, siempre que tenga acceso a un teléfono. Esto significa que no tiene que preocuparse por viajar hasta la clínica del terapeuta o ajustar su horario para acomodarse a las citas. Es particularmente útil para aquellas personas que viven en áreas rurales, que viajan con frecuencia, que en un momento dado no pueden quedarse en casa y necesitan hablar con su psicólogo, o que tienen dificultades para desplazarse debido a discapacidades físicas.
«Es muy útil en momentos puntuales importantes»
Otra ventaja importante de la terapia telefónica con un psicólogo es que puede ser más cómoda y menos intimidante para algunos pacientes. Al no estar cara a cara con el terapeuta, algunas personas se sienten más cómodas abriendo sus sentimientos y pensamientos sin sentirse juzgadas o evaluadas.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia telefónica con un psicólogo?
Además de la comodidad y la accesibilidad, la terapia telefónica tiene varios otros beneficios. Algunos de ellos incluyen:
Privacidad: Al hablar por teléfono, el/la paciente puede estar seguro/a de que su conversación es privada y confidencial, lo que puede ser especialmente importante para aquellas personas que no quieren que sus problemas emocionales sean conocidos públicamente. El teléfono es un lugar al que podemos acceder desde cualquier lugar, y es una herramienta estupenda para sentir el contacto de la otra persona a pesar de la distancia. En el caso de la terapia telefónica con un psicólogo por teléfono la voz juega un importante papel que es importante no perder de vista. El poder de la voz es increíble si sabemos usarlo en nuestro favor»
Ahorro de tiempo: Al no tener que desplazarse para asistir a las sesiones, las personas pueden ahorrar tiempo y energía, lo que puede ser particularmente importante para aquellas que tienen horarios ocupados o que tienen responsabilidades de cuidado. En estos casos el teléfono ayuda a tener acceso a la salud mental desde lugares que antes no podía habérmelos imaginado, incluso cambiar de lugar en el caso de que alguien me interrumpa en la habitación o el sitio donde me encuentre. No existen las limitaciones físicas para la terapia telefónica con un psicólogo.
Flexibilidad: puede ser más flexible en cuanto a horarios, lo que puede ser especialmente útil para aquellas personas que tienen trabajos con horarios cambiantes o que necesitan disponer de móvil para hablar. Incluso se puede realizar paseando por la calle desde cualquier lugar. Esta opción, como dijimos antes, es fundamental para ver la gran ventaja que supone tener un teléfono en nuestras manos en el caso de necesitar cambiar de sitio, e incluso realizar la sesión telefónica desde el campo un día soleado ¿Lo habías pensado alguna vez?
«La terapia telefónica con un psicólogo funciona muy bien»
En mi experiencia profesional trabajando con personas a través de terapia telefónica, los resultados han sido un éxito. Podría decir otra cosa pero no sería cierto. Incluso yo dudaba al principio de su efectividad, aún así he de decir que la terapia telefónica con un psicólogo es una alternativa que puede ofrecernos una variedad de experiencias visuales, acompañadas con la voz del psicólogo que está escuchando al otro lado.
¿Qué dicen los pacientes que acuden a sesiones de terapia telefónica con un psicólogo?
Desde un principio la terapia telefónica con un psicólogo no la había valorada como alternativa, me parecía excesivamente simple, e incluso pensaba que no funcionaría. Todo empezó cuando algunas personas, por distintas circunstancias preguntaron si sería posible hacer la terapia telefónica, a lo que yo «con mis prejuicios» di la posibilidad de probar. Tan buenos fueron los resultados que me sorprendió la efectividad de la terapia telefónica con un psicólogo. Es por ello que ahora mismo estoy escribiendo estas palabras, para hacerte saber que no es uno de los tipos de terapia más demandados, pero sí resulta que funciona muy bien.
«Incluso si lo necesito puedo estar en un parque o cambiar de lugar mientras voy paseando»
Parece un sueño, pero también se puede realizar tranquilamente andando por un parque. Esto puede relajar y además estar en un lugar relajante para sentirme lo mejor posible mientras realizo la sesión telefónica psicologica. Los auriculares inalambricos son geniales a este respecto, así no tengo que mirar para el móvil. Ten en cuenta que no es recomendable hacerla por la calle mientras estoy cruzando calles con coches, sí en un sitio relajado y tranquilo sin que me suponga un riesgo. Es decir, es importante tener cabeza a este respecto.
«La terapia telefónica con un psicólogo funciona realmente bien, hasta yo me sorprendí cuando lo experimenté»
Fue toda una experiencia ver como los pacientes empezaban incluso a preferir la terapia telefónica psicológica a cualquier otra, lo que me llevó a pensar en su efectividad. Aquí te dejo unos estudios científicos que avalan la efectividad de la terapia telefónica con un psicólogo:
Terapia telefónica con un psicólogo en el tratamiento de la depresión
Un estudio publicado en JAMA Psychiatry (2012) por Mohr et al. comparó la efectividad de la terapia cognitivo-conductual (TCC) telefónica con la terapia presencial en pacientes con depresión. Los hallazgos indicaron que:
La terapia cognitivo conductual telefónica con un psicólogo era igual de eficaz para reducir los síntomas depresivos a corto plazo.
Además, los pacientes eran más propensos a completar el tratamiento telefónico que el presencial con el psicólogo, lo que sugiere una mayor accesibilidad y comodidad.
Terapia telefónica con un psicólogo en el tratamiento de la ansiedad y el estrés
Un metaanálisis de Irvine et al. (2015) en BMC Psychiatry evaluó la efectividad de las intervenciones telefónicas para manejar la ansiedad y el estrés. Los resultados mostraron que:
La terapia telefónica con un psicólogo es eficaz para reducir los niveles de ansiedad.
Se observó una alta satisfacción de los pacientes debido a la conveniencia y la falta de necesidad de desplazamiento.
Terapia telefónica con un psicólogo en entornos rurales
Un estudio realizado por Reese et al. (2016) en Journal of Counseling Psychology evaluó la terapia telefónica con un psicólogo en comunidades rurales con difícil acceso a servicios de salud mental. Los resultados indicaron que:
Los pacientes mostraron mejoras significativas en su bienestar emocional.
La intervención telefónica eliminó barreras como la falta de transporte o la estigmatización.
Terapia telefónica con un psicólogo y riesgo de suicidio
Un estudio de Gould et al. (2007) en Suicide and Life-Threatening Behavior investigó la eficacia de las líneas de intervención telefónica con psicólogos para personas en crisis. Los hallazgos incluyen:
Las llamadas telefónicas con un psicólogo disminuyeron significativamente los sentimientos de desesperanza y pensamientos suicidas en los usuarios.
Los efectos positivos se mantuvieron en seguimientos posteriores. Lo que se puede concluir con que las llamadas telefónicas en intervención psicoafectiva son positivas, y tienen buenos resultados emocionales para las personas en momentos puntuales de bajón.
Eficiencia económica y accesibilidad
Un artículo en Clinical Psychology Review (2018) por Andersson y Titov destacó que las terapias telefónicas con un psicólogo:
Reducen los costos asociados con la atención presencial.
Incrementan el acceso a servicios de calidad, especialmente para personas con discapacidad o con agendas ocupadas.
La terapia telefónica con un psicólogo es una realidad que funciona
Los estudios respaldan que la terapia telefónica con un psicólogo no solo es eficaz para tratar diversos trastornos psicológicos, sino que también presenta ventajas como mayor accesibilidad, comodidad, además es muy útil a la hora de manejar la ansiedad y la depresión, con lo que los estudios científicos que la avalan demuestran su efectividad para este tipo malestares. Sin embargo, para condiciones más graves, puede ser necesario complementarla con otras modalidades de atención. Esto no quita que su efectividad momentánea sea recomendable para alternar o incluso sostener en caso de efectividad.
¿A qué esperas? Si quieres, como psicólogo especialista podría ayudarte
SI buscas ayuda profesional distinta a la tradicional puedo echarte una mano a través de l terapia telefónica. Cómo psicólogo especialista en distintas áreas como relaciones de pareja, rupturas, y familia, además de gestión emocional, podría echarte una mano en esta modalidad o por videoconferencia, si sientes que te vendría bien probar. Aquí estoy.
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