Diferencia entre emoción y sentimiento según la psicología

En la sociedad actual la importancia de las emociones está cada día más presente. Ayudan a detectar, sentir, explorar, a vivir más a gusto. ¿Pero y si la emoción no fuera lo único? ¿Y si pudiera ganar conciencia a través de otros aspectos esenciales como la sensación y el sentimiento? ¿Qué diferencia existe entre emoción y sentimiento?

Diferencia entre sensación, emoción y sentimiento

Sensación, ¿Qué es?

Las sensaciones son las impresiones primarias producidas en nosotros a través de algo externo o interno que se detecta mediante los sentidos, y produce un “toque” de conciencia mental. Una alarma que sin llegar a ser alerta, condiciona algo interior desde un estadio previo al malestar. Los sentidos: el olfato, gusto, tacto, vista y oído, condicionan la percepción de la sensación, y pueden estar representados por las sutiles delicadezas a las que son capaces de aferrarse para generar un estadio de lucidez sin llegar a ser determinante o realista. Por ejemplo: a través del tacto puedo detectar un estímulo, a través de la vista un movimiento, a través del oído un fuerte sonido. Las sensaciones no tienen porqué ser siempre relevantes, son indicativos de la percepción subjetiva, muchas pasan desapercibidas a través del filtro mental que no genera un grado de importancia extrema a esas cualidades.

Diferencia entre sensación, emoción y sentimiento

La sensación, a diferencia entre la emoción y el sentimiento, representa uno de los primeros pasos hacia el desarrollo de la emoción. Cuanto más automatizada y arraigada esté en nuestra forma de pensar, generará un hilo de pensamiento que desarrollará una emoción asociada, lo que llevará a una reacción posterior. Las sensaciones nuevas, por lo general, suelen estar separadas de un esquema mental adaptado a ese estímulo, lo que hará que nuestra percepción trate de buscar la manera de darle forma en nuestro mundo interior. Por ejemplo, ¿Qué sensación me produce una comida, un perro que viene hacia nosotros, haber terminado un trabajo? Cada persona tendrá una respuesta distinta y tratará de darle forma a través de las emociones que se generan.

¿Qué es una emoción?¿Qué la diferencia de una sensación y un sentimiento?

Es la respuesta que se origina después de un cambio de percepción a través de los sentidos. Una idea de un desequilibrio fuera de la norma de nuestras percepciones arraigadas. Lleva a un estado difícil de expresar en palabras, que se caracteriza ya sea tanto a través de emociones primarias, entre las que nos podemos encontrar la alegría, la rabia, el miedo, la tristeza, el asco y la sorpresa y que tienen un carácter innato; y aquellas que se producen en el aprendizaje social, en función de convenciones aprendidas y establecidas como esquemas de pensamiento, como son la culpabilidad, el enamoramiento y los celos.

Sentimiento ¿Cómo lo definirías? ¿Existe diferencia entre emoción y sentimiento?

El sentimiento, a diferencia de la emoción propiamente dicha, es la evaluación consciente que se hace del estado físico corporal mientras se produce una respuesta emocional. Esa evaluación consiste en dar forma a ese estímulo través de los pensamientos, lo que produce que esa respuesta emocional varíe en intensidad. EJ. Veo a un perro por la calle (sensación de desequilibrio interno), en el pasado aprendí a temer al perro, sobre todo si es grande. Cada vez que aparece un perro se desata la sensación que lleva a una emoción (miedo) y ese miedo se incrementa por la idea de qué es un perro ( “un animal peligroso”, “me puede morder”, “si me acercó puede atacarme”) y si es grande aumenta aún más la respuesta emocional ( “no voy a poder defenderme si me hace algo”).

«Detectar la diferencia entre sensación, emoción y sentimiento ayuda ayuda a aclarar donde me encuentro»

No todos somos iguales y el desequilibrio emocional es el producto de nuestros sentidos y experiencias vividas. Las emociones tienen un componente subjetivo muy importante, aunque en determinados aspectos se pueda generalizar. No obstante, la definición propia y las vivencias arraigadas, hacen que estos disparadores naturales de la emoción, la sensación y el sentimiento asociado, tengan distintas interpretaciones y una concepción de su esencia fuera de las convenciones de la que se encargarían de esclarecer los sentimientos, esta es una diferencia importante entre la emoción y el sentimiento. Ej: Hay gente a la que determinadas comidas le producen rechazo mientras a otras no; personas que tienen miedo ante determinadas situaciones, a otras les produce alegría.

«Saber detectar los sentimientos y como manejarlos nos ayudar a regular las emociones»

diferencias entre emociones y sentimientos en un concierto

En el trabajo de gestión de la emoción y reinterpretación de los pensamientos asociados al sentimiento y su diferencia con la emoción, aparece el primer camino en la adquisición de una nueva forma de construir la sensación. De construir lo que nos rodea, de observar el mundo con unos ojos que ayuden a desarrollar un espíritu crítico de contraste y de concienciación sobre el mundo externo y las propias percepciones, para así ir desarrollando la propia construcción mental que necesito.

«Detectar la diferencia entre sensación emoción y sentimiento nos ayuda a colocar nuestras percepciones en su sitio»

La emoción y el sentimiento son dos conceptos relacionados pero con alguna diferencia en el campo de la psicología y la ciencia cognitiva.

Aquí te presento un resumen más acotado de las principales diferencias entre ellos:

Emoción

Respuesta Fisiológica: Las emociones suelen desencadenar respuestas fisiológicas automáticas en el cuerpo, como el aumento de la frecuencia cardíaca, la liberación de hormonas, el sudor, entre otras. Estas respuestas son universales y compartidas por todas las personas.

Breve Duración: Las emociones tienden a ser de corta duración y a menudo son respuestas inmediatas a estímulos o eventos específicos. Pueden variar en intensidad y evolucionar rápidamente.

«Una diferencia entre una emoción y sentimiento es la duración: breve frente a prolongada»

Reactivas: Las emociones suelen ser reacciones automáticas a estímulos externos o internos. Por ejemplo, sentir miedo al ver una araña o experimentar alegría al recibir buenas noticias.

Universales: Existen emociones universales que se expresan y reconocen de manera similar en todas las culturas, como la felicidad, la tristeza, el miedo, la ira y la sorpresa.

Sentimiento

Interpretación Personal: Los sentimientos son la interpretación consciente y subjetiva de las emociones. Reflejan la experiencia y la percepción personal de las emociones. Pueden variar de una persona a otra.

Duración Prolongada: A diferencia de las emociones, los sentimientos pueden ser más duraderos y no están necesariamente vinculados a un evento o estímulo específico. Pueden persistir durante horas, días o incluso más tiempo.

Cognitivos: Los sentimientos están estrechamente relacionados con procesos cognitivos y mentales. Implican la interpretación y reflexión sobre las experiencias emocionales. Por ejemplo, sentirse triste debido a la pérdida de un ser querido es un sentimiento.

«Otra diferencia entre emoción y sentimiento es reacción fisiológica frente a un proceso cognitivo»

Culturales y Personales: Aunque algunas emociones son universales, la forma en que las personas interpretan y expresan sus sentimientos puede estar influenciada por factores culturales, experiencias personales y creencias.